增肌减脂期该怎么吃？其实不必太过于紧张，按照高蛋白低脂肪的做法，去做家常菜，一样可以做成减脂餐，今天就分享2道家常小菜，做法简单好下饭，也可以当作是减脂餐来吃，所需食材都是日常很容易买到的，看完菜谱都能让大家轻松学会，从此不再吃油腻又不卫生的外卖了。

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