对于绝大多数的亚洲女生来讲，她们并不是很喜欢欧美女性的身材比例。她们觉得欧美女性的身材未免过于强壮，在买衣服的时候我都不好买。

　　然而瘦子也有瘦子的烦恼，有一部分女生因为整天长不胖而闷闷不乐。也许在很多人看来，这简直是一种炫耀，多数人是希望自己属于那种干吃不胖的类型。

　　泰国长腿姑娘通过健身成功增重10斤，然而粉丝看后表示，这样的身材还得胖10斤才行leyu·乐鱼(中国)体育官方网站。这究竟是为何呢？

　　原来这位来自于泰国的长腿姑娘，她以前体重仅仅只有72斤。再加上她1米63的身高，整个人看上去非常的单薄乐鱼(中国)体育，生怕一阵大风就将其吹跑。这样的身材未免是太瘦了，骨瘦如柴用，来形容她再恰当不过。

　　因为身子比较虚弱，她经常生病，为了提高自己的抵抗力，提高身体素质，他从那个时候开始接触健身。

　　通过健身差不多已经成功增重了10斤，也就是说他现在有82斤。然而82斤的体重也并不是很重，对他而言，这样的体重依然看起来身子很单薄。

　　虽然说体重长了10斤，然而并没有改变她身材单薄的现象。在接下来的健身时间里，她会增大自己的训练强度，提高自己力量训练的频率。

　　在饮食方面，她尽量吃一些能够让自己变胖的食物，比如说一些富含优质蛋白质脂肪的食物。健身增肌能够让自己变胖，能够让自己体重增长，同时还能够保持身体健康，提高身体素质，这是她所期待的。很多人羡慕她的身材体型，然而她自己却并不是很喜欢，毕竟现在看起来依然很瘦。

　　相信在不久的将来，她一定能够实现增重的目的，变成一个不再瘦弱的美女。接下来我们来介绍几个健身增肌的动作，非常的简单，非常的容易操作。

　　第1个健身增肌动作就是我们平时所说的俯卧撑，只不过这个俯卧撑真对于女性朋友而言，可以采用跪姿俯卧撑。

　　跪姿俯卧撑相对来讲比较简单，但是健身增肌的效果也不差，对于塑造完美的胸肌是非常有帮助的，同时还能够提高整体的综合素质。

　　第2个健身增肌的动作就是人人熟悉的深蹲训练。这里的深蹲训练需要借助道具，建议可以采用阻力带深蹲，阻力带的选择可以根据自己的情况选择合适的阻力数。