leyu·乐鱼(中国)体育官方网站韩国34岁辣妈健身8年练出52公斤体重网友：像姐姐和弟弟一样对于很多宝妈来说，健身不仅仅是一种健身的方式，更多的是一种生活习惯和自信！这位来自韩国的34岁辣妹妈妈从健身到现在断断续续八年了。她膝盖有旧伤，但尽管如此，她仍然没有放弃去健身房举重和练习深蹲。

　　她的名字叫昂云姬，因为她的身材更符合东方女孩的审美，看起来苗条而不夸张，所以一直是很多妈妈研究的对象。她身高167 cm，体重52 kg。看那精致的腰腹曲线。一点脂肪都没有。似乎连岁月都赶不上她。

　　健身八年，她买的椭圆机跟了她八年，现在已经停产了。她跟想买的粉丝说后悔。那么如何保持细腻的曲线呢？昂扬基说其实很简单，一周至少踩3个小时的椭圆机，一般早上起来边看电视节目边踩椭圆机。这个习惯一直坚持到现在除了怀孕期间！

　　除了有氧运动，力量训练也是必不可少的。毕竟，同样重量的脂肪和肌肉使肌肉变小，这就是为什么她能长到52公斤但看起来很苗条。

　　一般她每周练三次力量训练。她曾经是家庭健身的忠实粉丝，练腹肌，自重蹲着。但是随着时间越来越充裕，她开始增加去健身房的频率，平均每周一次家庭健身乐鱼体育最新版，两次健身房训练，多以髋腿训练为主！

　　看着她和孩子的照片，线岁的宝宝leyu·乐鱼(中国)体育官方网站。甚至有网友说，他们长得就像自己的姐弟。她也承认，虽然经常和孩子一起吃好吃的，但是只要保持平衡，第二天多运动乐鱼体育最新版，即使吃多了也能保证不胖！

　　在网上，她经常鼓励妈妈们积极健身，因为有一个漂亮的妈妈也会让你的孩子更加自信，当然也会教会他们健康的重要性。如果你也想拥有这种火辣妈妈的身材，那就从每天早起晨练开始。