随着当今社会的发展，许多跑者们逐渐放弃了传统的室外跑步，选择了购买跑步机或者是去健身房跑步，那么跑步机跑步到底有什么优缺点呢？

　　3、跑步机跑步不易受天气状况的影响。尤其是内陆城市空气质量不是很好，有时还会有沙尘天气。而室内相对安静，还可以根据自己的要求设置温度。

　　4乐鱼体育最新版、通过跑步机的设置可以对自己所需要的配速进行精确训练；还可以对速度和方式进行控制，如台阶式还是斜坡式的跑步方式。

　　5、可以边做其他事情边跑步，使跑步过程不再枯燥无趣。尤其是对现在的年轻人来说，相比于室外跑步看路边的风景，他们更喜欢听音乐，看剧等。

　　6、跑步机的跑带有垫子等减震装置，可以减少身体受到的冲击。相比普通地面来说，对于身体超重、膝关节有伤患的人来说更为适合。

　　2、在跑步机上跑步时，把手放在握把或前方控制台上是一种易导致受伤的姿势，长时间后易改变自己的自然跑姿，容易导致跑步过程中受伤。

　　3、经常在跑步机上会使跑者对跑步机设置的特定速度形成依赖乐鱼体育最新版，导致在室外跑步或参加比赛时自我配速困难。

　　4、长时间在跑步机上跑步，突然去户外跑步对路面等条件会有不适应，可能会将脚弄伤或者摔伤膝盖。尤其在做赛前训练时，应该尽可能地配合比赛条件训练。