哪些肌群力量最大，就说明它们具有先天训练主导权。直立、行走、奔跑、跳跃都需要仰仗强壮的腿部肌肉，如：股四头肌、腘绳肌、腓肠肌等。不练腿，能行吗？　　腿部训练，应该是所有训练当中，消耗最大的。消耗更多热量对于遵循热量赤字法则的减脂而言，很重要。　　腿部训练，必然涉及深蹲乐鱼体育最新版、硬拉乐鱼体育最新版、箭步蹲等复合动作。做这些多关节训练动作的时候，基本能调动全身肌群，从而有效促进全身肌群力量、